Kolagen kot ena od najbolj bogatih beljakovin v našem telesu

Veste, kje v svojem telesu lahko najdete kolagen in kakšna snov je to? Ste že kdaj slišali zanj? Ga morda uživate v obliki prehranskega dopolnila? Znano je, da se kolagen nahaja v mišicah, kosteh, koži, krvnih žilah, v prebavnem sistemu pa tudi v tetivah. Naši koži daje zlasti moč ter prožnost.

Sicer pa sama beseda za kolagen izvira iz grške besede, ki ima zelo pomenljiv pomen. Prvi del besede v grščini pomeni lepilo, drugi pa označuje produkcijo. Je glavna beljakovina vezivnega tkiva pri živalih, sesalcih. Predstavlja kar četrtino vse beljakovinske mase.

Koristen za kožo, kosti in sklepe

Dejstvo je, da je kolagen snov, ki je izjemno koristna za našo kožo, kosti pa tudi za sklepe. Lahko rečemo, da je njegova naloga tudi ta, da popravlja kosti. Obenem zmanjšuje tudi vidnost celulita. Če je njegova raven v telesu precej nizka, koža izgublja na elastičnosti, posledično je tudi celulit veliko bolj opazen oziroma viden. Koža je tanjša, celulit postaje vse očitnejši.

Kaj znižuje kolagen v našem telesu

Vsekakor pa je dobro vedeti zlasti to, kaj je tisto, kar znižuje raven kolagena v našem telesu. V prvi vrsti je to sladkor. Če uživate preveč sladkorja, to vsekakor zmanjšuje kolagen v vašem telesu. Zmanjšajte torej vnos sladkorja ter ogljikovih hidratov v vaše telo.

Prav tako se je treba izogibati pretiranemu sončenju oziroma izpostavljanju sonca. Proizvodnjo kolagena namreč lahko občutno zmanjša ultravijolično sevanje. Pomembno je tudi, da ne kadite. Kajenje prav tako zmanjšuje njegovo proizvodnjo v vašem telesu.

Kje se nahaja

Dokazano je, da se kolagen nahaja tudi v tkivu živali. V večjih količinah ga tako lahko najdemo v koži piščanca pa tudi v svinjini. Na voljo so tudi posebna prehranska dopolnila, ki vključujejo takšno sestavino. Pri izbiri pa morate biti kar se da zahtevni, saj vsak kolagen ni enako kakovosten.